Tips Berbuka Puasa yang Sehat

Saat berbuka puasa sebaiknya anda jangan langsung meminum minuman yang dingin. Sebaiknya minum terlebih dahulu minuman manis yang hangat untuk menstabilkan lambung yang kosong selama menjalankan ibadah puasa, setelah 5-10 menit anda baru dapat meminum minuman yang dingin karena kondisi lambung sudah stabil. Tetapi alangkah baiknya sebelum meminum air es lambung anda diisi terlebih dahulu dengan makanan yang manis seperti kurma atau kolak . Ketika berpuasa selama 14 jam lambung akan dalam keadaan kosong , jika langsung diisi dengan air dingin lambung kita akan terkejut dan terjadi kontraksi,dalam menjalankan puasa ada baiknya anda memperbanyak minum air putih saat akan tidur malam dan saat sahur.Perbanyak makan sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak serat juga bisa menjaga daya tahan tubuh kita serta mengurangi rasa lapar saat berpuasa.
Sekian tips dari saya , Selamat menjalankan ibadah puasa...